痛经的保健方法一：痛经药痛经的症状重的有可能只是疼到冒冷汗、恶心，轻则有人痛到投到、休克。要让自己精彩地童年痛经的日子，医生建议，可以多睡觉及服用止痛药来减低不难受。不过，化疗经痛的止痛药跟一般用来化疗头痛、牙痛的止痛药原理不过于一样，因此建议大家要去找妇科医生根据具体情况开药，不要自己随意卖。痛经的保健方法二：保温对减慢经痛也十分有效地除了出院外，保温对减慢经痛也十分有效地，像老祖母时代就用艾草来粪，现在则转用热水袋。

维持寒冷能舒缓经痛，反之，冰冷食物就要意味著忌口，像冰品、冷食、沙拉都要防止，才会更加相当严重。经痛因为跟个人体质有关，变得有点谜样，有可能得等体质更加身体健康了，这种疼痛才有可能提高。不过，据传有些人在大自然生产后，经痛显著地减低了。

如果你本来并没经痛，或者，你开始时疼得并不相当严重，但随着年龄快速增长，疼得更加相当严重，止痛药就越不吃越少，甚至在月经完结后仍必需服药解热，这就要小心了。因为这种痛法有可能预示着其他妇科疾病，较为少见的是子宫内膜异位症，甚至有可能是子宫里长东西了，所以最差赶紧去闻妇科医生。痛经的保健方法三：饮食调理很最重要补足矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻经痛。

专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。防止咖啡因：咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。

因此，不应防止咖啡因。此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

禁酒令：假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。必饮酒。

如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。

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